At træde ind i et rum af indre stilhed, hjælper os med at skabe en dybere kontakt til os selv. I denne yoga session har vi fokus på at centrere os selv i hjertet og søge ind til den dybere stilhed. Du vil blive guidet igennem blide asanas (yogastillingere) kombineret med guidet indre opmærksomhed, fra den traditionelle hatha yoga.
Ved at bruge kroppen bevidst og fokusere opmærksomheden kan du lære at udvikle et indadvendt fokus, som understøtter afslapning, balance og en dybere oplevelse af indre ro. Undervisningen er designet til at nære krop, sind og ånd, så du går herfra med en følelse af jordforbindelse, fornyet energi og større kontakt til dig selv.
Der kræves ingen tidligere erfaring eller særlig smidighed. Både begyndere og mere erfarne er hjerteligt velkomne.
Vi sørger for yogamåtter – du skal blot møde op i behageligt tøj.
Det vil du opleve:
Skab harmoni i kroppen: øget fysisk velvære, styrke, smidighed, bedre kropsholdning og generel sundhed'
Skab fokus i sindet: lær at håndtere stress, styrk koncentrationen og udvikl en mere rolig og afbalanceret mental tilstand
Få mere energi: yoga kan hjælpe med at frigøre spændinger og stress samt øge din vitalitet
Workshoppen består af:
Introduktion til yoga – forbindelsen mellem energi, fokus, og opmærksomhed samt effekterne af yoga
Opvarmningsøvelser, der strækker musklerne, øger smidigheden og forbereder kroppen til de forskellige yogastillinger (asanas)
Den centrale yogapraksis med forskellige yogastillinger, hvor du gradvist vil blive guidet til at mærke de fysiske, følelsesmæssige, mentale og spirituelle effekter af hver enkelt stilling
Den fulde yogiske afspænding – en aktiv og bevidst dyb afslapning
Undervisere
Yoga-sessionen guides af yogalærerne Jón og Erotina
Erotina har undervist i yoga siden 2015. Hun har en baggrund som psykoterapeut og arbejder til daglig med terapi og coaching. Hun har altid været optaget af mennesker og af, hvordan man kan støtte dem i at øge deres trivsel og livskvalitet. Da hun begyndte at udforske den spirituelle vej, opdagede hun nye dimensioner af livet og nye måder at skabe balance i hverdagen på. Hun elsker naturen, at studere mennesket og spirituel udvikling samt praksis inden for yoga og meditation
Jón kommer fra Island, bor i Danmark og har undervist i yoga siden 2023. Han driver et retreat center nær Køge og har gennem mange år fulgt en vej med selvudvikling gennem yoga. Denne rejse har haft stor betydning for både hans arbejde, indre liv, mental træning og helbred.
Sprog: engelsk / Language: English
Vi glæder os meget til at se dig!
Dato: 28. september 2026
Tid: Kl. 17.00–19.00
Sted: Matriklen, Frankrigsgade 10-12, 2300 København S